pirmdiena, 2017. gada 15. maijs

Kā saplānot ēdienkarti nedēļai?

Ēdienkartes plānošanai ir jāsagatavojas iepriekš:

  • Atrodi receptes – uzprasi radiem un draugiem vai atrodi kādā no pavārgrāmatām viegli pagatavojamas receptes un tad saglabā tās, sadalot pa kategorijām – vistas, liellopa, cūkas un veģetārie ēdieni. Sagatavojot šādu recepšu grāmatu, Tev būs iespēja ne tikai iegādāties nepieciešamos produktus, bet arī to darīt, sekojot līdzi atlaidēm veikalos;
  • Saraksti savu nedēļas ēdienkarti uz lapas – saraksti vienā pusē katrai dienai plānoto ēdienu un otrā pusē tam nepieciešamos produktus;
  • Ieplāno visas ēdienreizes – ļoti svarīgi ir ieplānot ne tikai vakariņas, bet arī brokastis un pusdienas, jo pretējā gadījumā Tev var rasties vēlme ēst ārpus mājas, kas izmaksās vairāk;
  • Seko līdzi ikdienas plānam – plānojot ēdienkarti, ņem vērā visus pasākumus, kas
  • paredzēti nākamajā nedēļā, piemēram, ja kādu vakaru ar ģimeni dosies ciemos, jau iepriekš paredzi to, ka šim vakaram pārtika nav jāpērk;
  • Ieplāno savu ēdienkarti, balstoties uz sezonālajiem pārtikas produktiem – dārzeņi un augļi ir labākais piemērs sezonalitātei un attiecīgi šo pārtikas produktu cenām, tādēļ pievērs uzmanību tam, kad ir katra konkrētā produkta ražas laiks un izmanto iespēju ietaupīt.

Šie ir tikai daži no ieteikumiem tam, kā saplānot ēdienkarti nedēļai, ietaupot laiku un naudu, un, ņemot vērā tos, Tev ir iespēja ievērojami samazināt tēriņus pārtikai.